⭕ علت خارش بدن در شب چیست و درمانش چیست ؟

علت خارش بدن در شب و راه‌های درمان آن

مقدمه

خارش بدن به خصوص در شب می‌تواند تجربه‌ای ناخوشایند و مختل‌کننده خواب باشد. بسیاری از افراد ممکن است با این مشکل مواجه شوند و به دنبال یافتن راهی برای تسکین این حالت باشند. خارش شبانه ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که از عوامل ساده‌ای مانند خشکی پوست تا مسائل جدی‌تر مانند بیماری‌های پوستی یا سیستمیک متغیر است. در این مقاله به بررسی علت‌های خارش بدن در شب و روش‌های درمان آن پرداخته می‌شود تا به شما کمک کنیم خواب آرام‌تری داشته باشید.

1. علت‌های شایع خارش بدن در شب

خشکی پوست

خشکی پوست یکی از دلایل شایع خارش بدن است که در شب تشدید می‌شود. هوای خشک، استفاده از صابون‌های قوی، دوش‌های طولانی با آب گرم و عدم استفاده از مرطوب‌کننده می‌تواند به خشکی پوست منجر شود. پوست خشک در طول شب که بدن آرامش بیشتری دارد و تحریک‌های محیطی کمتر است، ممکن است بیشتر خارش پیدا کند.

بیماری‌های پوستی

بیماری‌های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و درماتیت تماسی می‌توانند باعث خارش شدید شوند. این بیماری‌ها معمولا با التهاب و تحریک پوست همراه هستند که در شب می‌تواند تشدید شود. 

بخوانید : بهترین متخصص پوست در ارومیه

آلرژی‌ها

حساسیت به موادی مانند گرد و غبار، گرده‌ها، مواد شوینده و برخی از غذاها می‌تواند خارش بدن را در شب افزایش دهد. آلرژی‌ها باعث تحریک سیستم ایمنی بدن و ترشح هیستامین می‌شوند که این عامل می‌تواند به خارش شدید منجر شود.

مشکلات کبدی و کلیوی

برخی از مشکلات کبدی و کلیوی نیز می‌توانند باعث خارش بدن شوند. این مشکلات معمولاً باعث تجمع سموم در بدن می‌شوند که یکی از علائم آن‌ها خارش پوست است. 

عوامل روانی

استرس، اضطراب و افسردگی نیز می‌توانند به خارش بدن منجر شوند. تنش‌های روحی می‌توانند باعث تحریک سیستم عصبی و افزایش حساسیت پوست به خارش شوند. این حالت به خصوص در شب که فرصت بیشتری برای تفکر و نگرانی فراهم است، ممکن است بیشتر نمایان شود.

2. تشخیص علت خارش بدن در شب

مشاوره پزشکی

برای تشخیص دقیق علت خارش بدن در شب، مراجعه به پزشک ضروری است. پزشک با بررسی تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی و انجام آزمایش‌های لازم می‌تواند علت خارش را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند.

آزمایش‌های پوستی

آزمایش‌های پوستی مانند بیوپسی، تست آلرژی و تحلیل میکروسکوپی می‌توانند به تشخیص بیماری‌های پوستی کمک کنند. این آزمایش‌ها به پزشک اطلاعات دقیقی درباره وضعیت پوست و علت خارش می‌دهند.

آزمایش‌های خونی

آزمایش‌های خونی برای بررسی عملکرد کبد، کلیه و سایر اعضای داخلی بدن می‌توانند به تشخیص مشکلات سیستمیک که ممکن است به خارش منجر شوند کمک کنند. این آزمایش‌ها شامل اندازه‌گیری سطح آنزیم‌های کبدی، سطح قند خون، و بررسی علائم التهاب و عفونت هستند.

3. درمان خارش بدن در شب

درمان‌های خانگی

مرطوب‌کننده‌ها

استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی و بدون عطر می‌تواند به تسکین خشکی پوست و کاهش خارش کمک کند. مرطوب‌کننده‌ها باید بلافاصله پس از حمام و در هنگام خواب استفاده شوند تا پوست در طول شب مرطوب بماند.

تغییرات در سبک زندگی

- کاهش استرس: تمرین‌های آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند به کاهش استرس و در نتیجه کاهش خارش کمک کنند.
- مصرف آب کافی: نوشیدن آب به میزان کافی می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از خشکی آن جلوگیری کند.
- استفاده از لباس‌های نخی: پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد در طول شب می‌تواند به کاهش تحریک پوست کمک کند.

حمام‌های آرامش‌بخش

حمام با آب گرم و اضافه کردن موادی مانند جوش شیرین یا جوی دوسر می‌تواند به تسکین خارش کمک کند. این مواد خاصیت ضدالتهابی دارند و می‌توانند پوست را آرام کنند.

داروهای موضعی و خوراکی

کرم‌ها و لوسیون‌های ضدخارش

استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های حاوی مواد ضدخارش مانند کالامین، هیدروکورتیزون و منتول می‌تواند به تسکین خارش کمک کند. این محصولات معمولا به طور موضعی استفاده می‌شوند و می‌توانند التهاب و خارش را کاهش دهند.

آنتی‌هیستامین‌ها

مصرف آنتی‌هیستامین‌های خوراکی مانند دیفن‌هیدرامین و ستیریزین می‌تواند به کاهش خارش ناشی از آلرژی‌ها کمک کند. این داروها با مهار ترشح هیستامین در بدن، خارش و علائم آلرژی را کاهش می‌دهند.

داروهای تجویزی

در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است داروهای قوی‌تری مانند کورتیکواستروئیدها، ایمونومدولاتورها و داروهای ضدقارچ تجویز کند. این داروها معمولاً برای درمان بیماری‌های پوستی و سیستمیک که باعث خارش می‌شوند استفاده می‌شوند.

درمان‌های تخصصی

فتوتراپی

فتوتراپی یا نوردرمانی یک روش درمانی است که در آن پوست به مدت مشخصی در معرض نور فرابنفش قرار می‌گیرد. این روش می‌تواند به کاهش التهاب و خارش پوست کمک کند و برای درمان بیماری‌هایی مانند پسوریازیس و اگزما مفید است.

تراپی‌های رفتاری

برای افرادی که خارش بدن آن‌ها ناشی از عوامل روانی است، تراپی‌های رفتاری مانند رفتاردرمانی شناختی (CBT) می‌تواند مفید باشد. این تراپی‌ها به افراد کمک می‌کنند تا با استرس و اضطراب بهتر مقابله کنند و در نتیجه خارش بدن را کاهش دهند.

4. پیشگیری از خارش بدن در شب

حفظ رطوبت پوست

استفاده منظم از مرطوب‌کننده‌ها و اجتناب از دوش‌های طولانی با آب گرم می‌تواند به حفظ رطوبت پوست و پیشگیری از خشکی و خارش کمک کند. انتخاب محصولات مراقبت از پوست که حاوی مرطوب‌کننده‌های طبیعی مانند آلوئه‌ورا و روغن‌های گیاهی هستند، توصیه می‌شود.

اجتناب از عوامل تحریک‌کننده

- مواد شوینده: استفاده از مواد شوینده ملایم و بدون عطر می‌تواند به کاهش تحریک پوست کمک کند.
- پوشیدن لباس‌های نخی: پوشیدن لباس‌های نخی و اجتناب از لباس‌های تنگ و مصنوعی می‌تواند به کاهش تحریک پوست و خارش کمک کند.
- مدیریت آلرژی‌ها: شناسایی و اجتناب از مواد آلرژی‌زا می‌تواند به کاهش خارش کمک کند. استفاده از دستگاه تصفیه هوا در خانه و شستن مرتب ملحفه‌ها و بالش‌ها نیز توصیه می‌شود.

مراقبت از سلامت عمومی

حفظ سلامت عمومی بدن از طریق تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس می‌تواند به کاهش خارش بدن کمک کند. مصرف غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت پوست کمک کند.

نتیجه‌گیری

خارش بدن در شب می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که برخی از آن‌ها نیاز به توجه و درمان تخصصی دارند. با شناسایی دقیق علت خارش و استفاده از روش‌های درمانی مناسب می‌توان به تسکین این مشکل پرداخت و خواب بهتری داشت. مراجعه به پزشک، استفاده از مرطوب‌کننده‌ها، مدیریت استرس و حفظ سلامت عمومی بدن از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند به کاهش خارش بدن در شب کمک کنند. 

با توجه به اهمیت سلامت پوست و تاثیر آن بر کیفیت زندگی، توصیه می‌شود که در صورت بروز خارش مداوم و شدید، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید تا با تشخیص صحیح و درمان مناسب، از عوارض جدی‌تر جلوگیری شود.